🌊В каждом из нас есть бескрайнее пространство для исследований и путешествий. Это внутреннее море эмоций, мыслей, переживаний и чувств.
⠀
🏊♂Многие люди смотрят на него с опаской, пугаясь глубины, так как не умеют плавать. И когда какое-то жизненное событие заставляет в него погрузиться, беспомощно барахтаются и пытаются поскорее выбраться на сушу. Проблемы на работе, конфликт с близкими, трудности с принятием решений - и водоворот чувств захватывает, так что не продохнуть. Некоторые даже попадают в омут панических атак и серьезно боятся захлебнуться.
⠀
🦑И если не обращать внимание на своё внутреннее море дальше, игнорировать сигналы из глубины и не замечать очевидных признаков волнений, то можно и цунами пропустить, и какое-нибудь хищное животное не заметить... Что чревато разными последствиями.
🌀Сигналы из глубины - это наши собственные эмоции и чувства, которые красноречиво нам показывают наше реальное отношение к происходящему. Цунами - это неожиданные вспышки гнева или удушающие приступы депрессии, а может быть внезапные проявления панической атаки. Ну а хищные животные - это наши автоматические мысли и разрушающие установки, которые часто звучат в нас в форме внутреннего монолога на тему "У меня никогда ничего не получится".
⠀
🏄♂Поэтому полезно овладевать базовыми психологическими навыками, чтобы понимать что означает то или иное состояние, переживание или явление. Как справляться с вредными мыслями и положительно настраивать себя. Это позволит не тонуть и берега не путать. А со временем и погружаться. Сначала держась ближе к поверхности, а потом - уверенно нырять на глубину. Чтобы исследовать свой внутренний мир привычек, подводные камни мышления и в конечном итоге - находить и доставать жемчужины смыслов. Да и с обитателями глубин будет здорово познакомиться, чтобы понять с кем можно с интересом взаимодействовать, а от кого лучше держаться подальше.
⠀
🏄♀Чтобы научиться плавать в этом море существует множество психологических приемов. Часто такие штуки формируются стихийно, просто в процессе жизни и не всегда самым органичным образом. Например, кто-то жил в постоянном страхе и привык на любую тревогу реагировать агрессией. И человеку в обычной жизни это начинает мешать. Такие реакции приходится переучивать или вовсе формировать заново. И для этого существуют различные психологические методы, которые можно освоить в самостоятельной практике или на встрече.
⠀
❓А вы как относитесь к своему морю внутри?
